WAT KUN JE VERWACHTEN VAN THE FULLBODY GUIDE - LEVEL 1?
 
8 weken training (2 blokken van 4 weken)
de start van fullbody training
cues en afbeeldingen bij elke oefening
focus op bilaterale training
opbouwen van kracht/spiermassa
verbetering van conditie 
voedingsadvies 
optimalisatie van rust & herstel
creeëren van een gezonde levensstijl
29 pagina's aan informatie 
 
The fullbody guide vormt de basis voor een krachtig, atletisch lichaam. Je wordt uitgedaagd om met discipline en consistentie de trainingen af te werken, waardoor je niet alleen lichamelijke progressie ervaart maar ook mentaal sterker wordt. Of je nu een sporter, 9 to 5’er of ondernemer bent, alles begint bij een sterk, gezond lichaam in combinatie met een heldere geest. Het programma heeft voor mij de basis gelegd voor een sub60 HYROX race in minder dan 3 maanden voorbereiding. De guide gaat een grote bijdrage leveren aan jouw persoonlijke ontwikkeling op fysiek en mentaal vlak en laat je beter functioneren in het dagelijks leven. Tot slot is het als sporter essentieel om de fullbody training toe te voegen aan de weekprogrammering om jouw prestaties te laten verbeteren.